Geschiedenis:
De naam Ashwaganda is een combinatie van woorden uit het Sanskriet, ashva betekent paard en gandha geur, deze verwijzen naar de sterke paardengeur afkomstig van de wortels van de plant.  De tweede gedeelte van de Latijnse naam Withania somnifera refereert naar het opwekken van slaap. De geschiedenis van Ashwagandha gaat ongeveer terug tot 6000 jaar voor Christus. In de oude Indiase geneeswijze de Ayurveda werd het als wondermiddel beschouwd omdat het kruid ons systeem zou verjongen en de levensduur positief zou beïnvloeden. Het werd beschouwd als een waardevol ingrediënt in rituelen en dagelijkse routines. Via handelsroutes verspreidde Ashwagandha zich naar andere delen van Azië en later naar Europa. Tegenwoordig is het wereldwijd bekend en wordt het gebruikt in verschillende vormen, zoals gedroogde wortel, poeder en extracten.

Ashwagandha is een struikachtige plant die meestal tussen de 30 en 75 cm hoog wordt. De plant draagt kleine, groene bloemen en rode bessen. Het meest gebruikte deel van de plant is de wortel, die gedroogd en verwerkt wordt in diverse producten.  

Voedingsstoffen:

⚬ Vitamine: B6

⚬ Vezels: ijzer, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zink en magnesium 

⚬ Aminozuren: L-lysine en L-arganine

⚬ Mineralen: natrium, kobalt, koper, ijzer, nikkel, zink, mangaan, magnesium, molybdeen en chroom

⚬ Alkaloïden: anaferine, anahygrine, cuscohygrine, whitaferine A en whitasomniferanolide

Kruidencombinaties:
Aswagandha is geschikt voor allerlei overheerlijke kruidencombinaties en is goed te combineren met:

⚬ Gember
⚬ Steranijs
⚬ Kurkuma
⚬ Kamille

Mogelijke bijwerkingen:

De alkaloïde whitaferina A heeft cytotoxische effecten, hoge doseringen van deze withanolide wordt daarom afgeraden. Bladeren van de ashwagandha bevatten een hoger gehalte withaferine A dan de wortels. Kies bij gebruik van een Ashwaganha extract voor een zo laag mogelijk withaferine A gehalte.    

– Bij gebruik van ashwagandha kan de bloeddruk dalen, wees voorzichtig in combinatie met bloeddrukverlagende medicatie

– Ashwagandha kan medicijnen die gebruikt worden bij auto-immuunziekte tegenwerken.

– Ashwagandha kan de bloedsuikerspiegel verlagen, diabetici dienen hier rekening mee te houden

– Ashwagandha verhoogt mogelijk de effectiviteit van radio- en chemotherapie bij kanker

– Ashwagandha stimuleert de schildklier, mensen met hyperthyreoïdie die schildklierhormoon innemen dienen hier rekening mee te houden

– Ashwagandha kan een positief effect hebben op het testosteronniveau en is af te raden bij mensen bij wie prostaatkanker hormoongevoelig van aard is

– Ashwagandha kan duizeligheid veroorzaken bij gebruik van onderstaande medicatie:

• Benzodiazepinen (angststoornissen)

• Barbituraten

• Anti-epileptica